Lo stress è una risposta fisiologica dell’organismo a stimoli esterni, ma quando diventa cronico può influenzare negativamente diversi sistemi del corpo.
Nel tempo può contribuire a:
• Alterazioni del sonno → difficoltà ad addormentarsi o risvegli frequenti
• Disturbi gastrointestinali → acidità, gonfiore, colon irritabile
• Tensione muscolare → soprattutto a livello cervicale e lombare
• Calo delle difese immunitarie
• Aumento della pressione arteriosa e della frequenza cardiaca
A livello ormonale, lo stress prolungato porta a un aumento del cortisolo, che può incidere su metabolismo, energia e concentrazione.
Spesso i segnali vengono ignorati o attribuiti semplicemente alla routine quotidiana.
Gestire lo stress è fondamentale: attività fisica regolare, sonno di qualità e momenti di recupero aiutano a ristabilire l’equilibrio psicofisico.
Quando i sintomi persistono, è utile un confronto con uno specialista.
