Attività fisica: sonno migliore, meno stress e mente più sveglia
Scopri come l’esercizio regolare può favorire il sonno, ridurre lo stress, migliorare l’umore e le capacità cognitive, e quali criteri considerare per scegliere il tipo e l’intensità più adatti alla tua età e salute.
Stress & Salute
Lo stress è una risposta fisiologica dell’organismo a stimoli esterni, ma quando diventa cronico può influenzare negativamente diversi sistemi del corpo.Nel tempo può contribuire a:• Alterazioni del sonno → difficoltà ad addormentarsi o risvegli frequenti• Disturbi gastrointestinali → acidità , gonfiore, colon irritabile• Tensione muscolare → soprattutto a livello cervicale e lombare• Calo delle difese immunitarie• […]