Per proteggerti dall’influenza stagionale servono poche abitudini semplici: lavarti spesso le mani, stare attento ai contatti ravvicinati quando circola il virus e valutare con il medico la vaccinazione. Non puoi azzerare il rischio, ma puoi ridurlo in modo concreto. Vediamo come.
Come capisco se è influenza e non un semplice raffreddore?
L’influenza di solito arriva all’improvviso e ti fa sentire spossato, più di un normale raffreddore. Il raffreddore resta in genere più leggero e limitato a naso e gola.
Tra i disturbi più comuni ci sono:
- febbre e brividi
- dolori muscolari e articolari
- mal di testa
- tosse e mal di gola
- stanchezza marcata
Non tutti hanno tutti questi sintomi, e l’intensità cambia da persona a persona.
Cosa posso fare ogni giorno per proteggermi?
Il virus passa soprattutto attraverso le goccioline che respiriamo e attraverso le mani. Per questo bastano gesti semplici e regolari.
- Lava spesso le mani con acqua e sapone, soprattutto prima di mangiare e dopo essere stato in luoghi affollati.
- Evita di toccarti occhi, naso e bocca con le mani non pulite.
- Fai arieggiare le stanze in cui passi molto tempo.
- Se sei malato, resta a casa e copri bocca e naso quando tossisci o starnutisci, così proteggi anche chi ti sta vicino.
- Dormi bene, mangia in modo vario e muoviti: aiutano il tuo organismo a stare in forma.
Il vaccino antinfluenzale fa per me?
Il vaccino è una delle forme di prevenzione più usate contro l’influenza. Non sempre evita del tutto la malattia, ma può aiutare a viverla in modo più leggero.
È pensato in particolare per chi è più fragile, ad esempio persone anziane, con malattie croniche o in gravidanza. Se hai dubbi, il medico può valutare con te la tua situazione specifica e dirti se è adatto a te.
Hai dubbi su come proteggerti dall’influenza o sul vaccino? Gli specialisti del CME possono ascoltarti e aiutarti a capire cosa è più adatto a te.
